拉丁舞培训老师教你拉丁舞的基本站姿口诀

所属栏目:行业资讯最后发布于 2019-11-21 15:07:03阅读数15展开
拉丁舞培训老师教你拉丁舞的基本站姿口诀

不知你是否发现,那些拉丁舞大神即使没有跳舞,就是单纯的站着也能让人赏心悦目,气质非凡,这是因为舞者的基本功扎实,将站姿融入到了生活中,那么,问题来了:拉丁舞站姿该怎么练,怎么站才好看呢?

拉丁舞的基本站姿口诀:

1、抬头、含颚:低头当然不对,不过也不能高高地抬起下巴,看起来很孤傲,也不美观。所有舞蹈中,除了必须要抬起下巴的动作外,基本上都需要下颚内含,这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。

2、长颈、沉肩:拉长脖子,同样这里的拉长脖子需要讲究位置,也就是脖子后面的颈椎拉长,同时还要将肩部下沉,不要耸肩,下沉的肩部和拉长的颈部是人整体高贵气质为重要的体现。

3、挺胸、收肋、直椎:挺胸而不含胸,不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪,而同时要向内部略收两侧的肋骨,也许说直胸更准确些。脊椎要径直挺立,不可左右或者前后弯曲。这样,从头到胸背的直立而不僵硬的姿态,可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。

4、收腹、提臀:有了很高贵而从容的上半身,中段也不可放松。这是表现性感的重点部位,收紧腹部肌肉,而臀部的肌肉,向内收紧。不要把提臀当作翘臀或者塌腰。如果不会,可以如此感觉:将手放在臀部,身体所有肌肉都不动,而只是收紧臀部肌肉,然后放松,感觉这种收紧和放松的感觉。

5、夹腿、绷脚:大腿内侧的肌肉要加紧,这样腿部才有力量,旋转时也才能将身体收成一根柱子。看所有的拉丁舞者,都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。很多能达到并拢腿站立时,大腿内侧没有缝隙,而不是大S美容大王里说到的,要有三角形的缝隙。无论站立还是运动,拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直,这样可以拉长腿部的视觉,同时也给人力量感和控制力的心里暗示。

预备步站立姿态:左脚在前,脚尖向前方,身体重心在左脚,身体尽量伸直,使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开,膝盖绷直,大拇指内侧点地,脚跟向内侧下压,不要翘起来,脚面绷直。右胯向后斜45°打开,使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线,可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。

基础训练是舞蹈学习的基础,是形成舞蹈气质与姿势的关键问题!只有做好了基础训练,才能更好的练习舞蹈!


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